減量奮闘記

【減量1週間目】体重が減らない・・・。でも大丈夫なんです。

減量1週間目 体重が減らなくて大丈夫!

こんにちは。

もりおです。

前の記事では食事内容をご紹介↓↓

減量1週間目、食事は高タンパクを維持
【減量1週間目】ダイエット。食事制限は高タンパク質を意識ダイエット、減量にはタンパク質が不可欠!健康に痩せるためにも絶対欠かせません。そこで僕が普段どんな食事をしているか載せてみました。食事はメニュー化が成功のコツです。意外とあのフルーツがダイエットに良かったり?...

まとめると記事が分厚すぎて、読んでいて飽きちゃうかなと思って

分けました。

まずお先に体重から。

スタートは73.4kgです。

あれ、これ見て何か思いませんか?

 

そう、体重が減ってないんです。

体重はそんなに重要じゃない!?ダイエットの成功の鍵は●●

 

これ正直僕自身がめちゃめちゃ良い例になったな

と改めて思いました。

どうしてもダイエットをしている方って一般ってよりプロ寄りな方が多いので

「こんな事自分にできるかどうか・・・」

っていう不安が発生すると思うんです。

そういった点では僕がここからどう挽回できるかを見せれるのでとても良いデータだったと

思います。

さて、重要なのは体重じゃないんです。

僕は1日にめちゃめちゃ水分をとる人間なので、正直これは予想できました。

あと塩分が多い食事を取れば浸透圧の関係で水分を多く必要とします。

そうすれば体重は増えますから

何よりも重要なのは体重より鏡で見る見た目なんです。

 

前回の記事でも書きましたが、数ヶ月、数年かけて育ててきた脂肪が

数日で落ちる訳ないですよね。ローマは1日にして成らずです。

脂肪1kg落とすのに7200kcalも消費しないといけない訳です。

1週間でウジウジしてても仕方ない!

 

1週間の反省

 

僕が今新しい職場への準備期間中でアルバイトをして生活しているのですが・・・

アルバイトが日勤、夜勤ありまして生活がめちゃめちゃ不規則なんですよね。

夜勤のアルバイトをするのが初めてで

今までの職場も日中の仕事だったので起床と就寝のタイミングは決まっていました。

そしてアルバイトもシフト制なので

どのタイミングがカロリー計算の始まりと〆なのかいまいち理解できてない。

要するに寝て起きて計算なのか、24時間単位で計算なのか

そういう事です。

これに関しては、もう少し自分の身をもって知っていこうと思います。

 

 

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

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