減量奮闘記

【減量3週間目】激痛でトレーニングをお休み・・・。

減量3週間目。激痛でトレーニングをお休み。

 

こんにちは。

もりおです。

前回の続き↓

減量2週間目の見た目の変化。
【減量2週間目】ダイエットから2週間。見た目の変化減量から2週間が経過。途中経過を乗せています。体重が減らなくても大丈夫ですよ。僕も減ってないけど成功してると実感できてます。その理由とダイエットを成功させるコツを詰まった記事です。...

減量3週間目ですがここでアクシデント発生。

実はこの週は5日間くらい何もしない日が続きました。

理由は、以前から予定していた親知らずの抜歯。

(横向きの親知らずだったので悶え苦しみました。笑)

力むと出血するんじゃないかという恐怖でお休み。

親知らず 抜歯後 腫れ

(何より激痛でトレーニングどころじゃねえ・・・)

体調不良や怪我の際は筋トレはお休みしましょう。自分の為です。

体調不良や怪我の時でも「関係ねー!」って筋トレをしようとする人もいると思いますが

理由もしっかり。

  1.  トレーニングをしても普段通りの重量が上がらない
  2.  何より周りに迷惑がかかる
  3.  状態が悪化したら元も子もない。

まず普段通りトレーニングしてもパフォーマンスが落ち、ストレスになることもあります。

何よりも他の方の迷惑ですからね

トレーニング中は免疫も落ち、風邪などひきやすい状態です。

周りへの配慮という意味でも素直にお休みしましょう

 

僕も抜歯跡が激痛すぎて正直悶え苦しんでいました。

食事も喉を通らない(物理的に)

しかし逆に減量のチャンスです。

そんな中でも欠かさずプロテイン。

炭水化物は玄米の雑炊を食べてました。

デザートに杏仁豆腐。

(飽きるのでザバスのでココア味を飲んだり)

気になる減量3週間目の体重の推移

 

ダイエット 体重 3週間

(区切りが悪かった11/1.11/2はカット)

スタート体重:73.4

3週間目最小値72.2

-1.2kg 減量

減ってきましたね。

正直カロリー的にはもっと加速してくれそうな気もしますが

ほんと体重だけじゃ明確な判断ってできないんですよ。

理由はこちら↓

減量1週間目 体重が減らなくて大丈夫!
【減量1週間目】体重が減らない・・・。でも大丈夫なんです。ダイエットを始めたものの体重が減らない・・・。そんな悩み抱えている方も多いのでは?僕自身も早速体重が減らない!?けどいつもダイエットは成功してます。この記事では成功までのノウハウをわかりやすくさらっと書いてます。...

とりあえず今回はこの辺で。

次回は3週間目の見た目の変化やトレーニング状況を載せていきます!

続く

 

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です