筋トレ関連

ガリガリこそ筋トレが捗る!?その理由とは?

ガリガリこそ筋トレが捗る!?その理由とは?

こんにちは。

もりおです。

ガリガリの方。

マッチョになりたいとは思いませんか・・・

筋肉とは無縁。

僕もそうでした・・・

ガリガリな僕が1年と半年筋トレをした結果・・・。
ガリガリな僕が1年と半年筋トレを続けた結果・・・ガリガリだった僕が1年半筋トレに励んで見ました。驚きの結果が。 これから筋トレを始めようと思っている方、ガリガリだけどマッチョになりたい!という方諦めないでください。流れをここに僕がわかりやすく説明してます。...

個人的にガリガリだからこそ

筋トレ励めば細マッチョなれるぞ!

なんて思ったりもします。

ガリガリは脂肪が少ないから、筋肉をつければ良いだけ。

普通の人って、体脂肪率が高かったら

一度脂肪を落とす→食べて筋肉をつける。

の流れなんですけれども、ガリガリの方って

食って食って筋肉をつける。

これをすれば良いんです。脂肪を落とす必要がないから

他の人より一歩先にリードしていると思ってもらって構いません!!

「いや、俺は筋肉つかないよ〜」

なんて思わないでください。僕もこんなに変わりました。

1年 半年 筋トレ ビフォーアフター

とりあえず食べまくれ。それが筋肉そしてマッチョへの第一歩

これです。

ガリガリで悩んでいる方は、思っている以上に食べてないことが大半です。

昼間がっつり食べるけど、夜食べてない。

などなど

結局カロリーが±になってしまっている状態かもしれません。

オーバーしたカロリーがどっかに消えるなんてことは絶対にないです。

タンパク質を自分の体重x2倍の量を取ること、炭水化物を沢山取ることをまず意識してみてください。

筋トレをしろ。週2、3日を意識しよう。

食べてるだけじゃ筋肉はつきません。

しっかり追い込むことも大切。

初心者の方にありがちな間違いが

毎日しないといけないという事。

そんなことはありません。部位を1日1箇所ずつ変えるとかならまだわかりますが、プロでもない限り厳しいでしょうしね。

環境は大事です。家での筋トレでも行けると思いますが

ジムに行くのが手っ取り早い!ありとあらゆるマシーンが揃っていて親切なトレーナーさんまでいます。

まずは家の近くのジムを探すことから始めてみましょう。

仕事帰りに寄れる職場の最寄駅、家の最寄り駅付近が理想ですね。

プロテインを飲め!お財布にも効率もいい!

プロテインは欠かせないはずです。

理由を説明したのがこちら↓↓

【太る?】プロテインはなぜ必要?効果は?【解説】知ってるようで知らない知識。プロテイン。プロテインを飲むと太る?ダイエットに効果あり?僕が分かりやすく種類から何からご説明。なぜトレーニーはプロテインを飲むのか?お財布にも優しい!?分かりやすく解説しました。...

サラダチキンを数個買うよりもお財布にも、食事面でも楽。

バルクアップ用のプロテインなら手軽にカロリーを摂れるので無理に食べる必要も減ってきます。

継続は力なり。2ヶ月もすれば見た目は変わる。

筋トレに関しては継続が全てです。

一度出来上がれば多少サボろうが簡単に元には戻りません。

よく3ヶ月もすれば見た目は変わる。

なんていう言葉を耳にしますが、ちゃんと食事を摂取して筋トレに励んでいれば2ヶ月もあれば十分体つきは変わってくると思いますよ。

ビフォーアフターを撮って記録に残す事。モチベーションに繋がる

恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、実はとても重要な事です。

まずXdayを決めたら、その日に脱衣所などで上半身を写真に残してみましょう。

2ヶ月後にまた撮ってみてください。きっと貴方の体は見違えるように変化しているはずですよ!

「2ヶ月はちょっと長いなぁ」

そんな方もいると思いますので、当ブログではモチベーションを保つコツをこちらにて紹介してます。

ダイエット中のモチベーションの上げ方5選!
【初心者向け】ダイエット中のモチベーションの上げ方5選ダイエットってモチベーションを維持するのが物凄く大変・・・【そんな時はコレ!】というものを集めました。継続は力なりです。惰性でもいいのでとにかく続ける事が大切!!笑...

 

まとめ

 

  1.  ガリガリこそ細マッチョへの近道
  2.  2ヶ月はとりあえず続けろ!
  3.  一度仕上がれば多少サボっても元に戻らない
  4.  筋トレにデメリットはない

いかがでしたでしょうか?

僕は筋トレを始めて圧倒的に周りからの評判が良くなりました。

姿勢も良くなるし、服もおしゃれに着れるようになりました。

是非皆さんのお役に立てれば光栄です!

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です