雑記

いちいちカロリーや成分表を見るのが習慣付いてしまった件

カロリーや成分を見る癖がついた話

こんにちは。

もりおです。

今回は珍しく雑記になります。

皆さん、食品を買う時成分表見てますか!?

僕は見ます。

スーパー・コンビニでいちいち成分表を見るようになった

 

今はどこのコンビニもサラダチキンなどを置いてありますし、世のフィットネスブームに乗っかって色々な種類のヘルシーな食材のラインナップがありますよね。

コンビニなどで何かしら買うにしても

「お、タンパク質意外と多いな!いけるやん!」

「ん〜脂質がこんなにあるのか、やめとこ・・・」

こういった事が日常茶飯事です。笑

世の中の美味しいものは炭水化物と脂質で溢れている

 

僕は昔、炭水化物はご飯・うどん・パンなど主食だけだと思っていた時期もありました・・・。

世の中って炭水化物で溢れてます。

ダイエット初期の頃の話ですが・・・

どうしてもお菓子が食べたい。そんな時がありました。

「あっ、これ美味しそうだな〜」

と思って手に取ったものが

「炭水化物・脂質」

次に取ったものも

「炭水化物・脂質」

美味しいものは炭水化物と脂質の組み合わせが非常に多いです。

これを知るといかに普段お菓子から余分なカロリーを摂取しているか熟知できます。

最近は、めっきりお菓子などは食べなくなっちゃいましたね。

(大好きでしたが)

タンパク質を重視した食事はどうしても似たり寄ったりになる。

 

筋トレをしている人のブログやSNSで食事風景を見ると

大体の人が鶏肉・ローストビーフ・イカなどの食事をしている瞬間を目にします。

「こいつら皆同じもんばっか食ってんな〜!」

と思うかもしれませんが、

それくらいタンパク質を重視した食材チョイスって難しいんです。

 

ほんと世の中は炭水化物だらけですから笑

ダイエット中のメニューは固定化すれば計算が楽チン

 

ダイエットをしている時って食事のメニューが大体決まりがちです。

朝:バナナ プロテイン

間:プロテイン

昼:なんか炭水化物

間:プロテイン

夜:玄米茶碗1杯 豆腐 納豆 ブロッコリー

↑僕は昼間にメニューを変えるくらいで大体こんな感じです。

 

献立を何パターンか作ってその中でローテーションしていけば、いちいち計算しなくてもすむんですよね。

「これ・これ・これで1000kcal!」

(東海オンエアさんのこんな現象も起こせるようになります。笑)

気にしながら生活をしていると、なんだかんだカロリーを大まかに当てれる能力が身につきます。

食材自体の栄養素を知れるのは、料理面でもとても役にたつと思います。

ぜひ皆さんも成分表、カロリーをチェックする癖をつけてみてください。

何かしらで必ず役に立ちますよ!

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

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