増量奮闘記

【バルクアップ7週間目】体重の変化、増量中の食事内容など!

バルクアップ7週間目 体重、食事内容など

こんにちは。

もりおです。

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バルクアップ開始から7週間が経過しました。

親知らずを1/28日に抜歯した為に、それ以降の食事が雑な1週間でした(笑)

また体重面での変化を載せていきます!

それではやっていきましょう!

バルクアップ7週間目の体重の変化、推移はこちら!

バルクアップ7週間目の体重推移

1/26 74.4kg

1/27 75.0kg

1/28 75.5kg

1/29 76.4kg

1/30 76.0kg

1/31 76.0kg

 

増量開始時:72.1kg

週刊最高値:76.0kg

+3.9kg増加

 

なんか体重が増えない。笑

 

実は2週間前に67kgという過去最高値を出したっきり

体重が全然増えておりません。26日なんて75kg下回っちゃってますからね。笑

カロリー的には2700~2900くらい。足りてないことはないはず。

不思議(笑)

バルクアップ7週間目の食事内容はこちら。

 

1/26日の食事内容

 

【朝食】プロテイン150kcal ご飯2杯540kcal 納豆2パック200kcal ウインナー250kcal

【間食】プロテイン150kcal モンスター緑190kcal

【昼食】パスタ600kcal

【間食】プロテイン150kcal

【間食】プロテイン150kcal

【間食】プロテイン150kcal ジンジャーエール200kcal アンチョビポテト300kcal

【夕食】パスタ600kcal サラダ150kcal ハイボール170kcal

合計3850kcal

 

1/27日の食事内容

 

記録用の手帳を忘れ記入せず(笑)2600kcalくらいです。

 

1/28日の食事内容(この日親知らず抜きました。)

この日以降痛みで食事がだいぶ雑になってます(笑)

【朝食】プロテイン150kcal ハリボーグミ330kcal 

【昼食】プロテイン150kcal あんぱん700kcal

【夕食】プロテイン150kcal 鍋800kcal 

【間食】りんご150kcal 団子300kcal

合計2730kcal

 

1/29日の食事内容

 

【朝食】プロテイン150kcal チーズケーキ200kcal

【昼食】煎餅80kcal どん兵衛のカレーうどん300kcal

【間食】チョコパイ320kcal プロテイン150kcal 煎餅120kcal

【間食】煎餅400kcal コーラ100kcal 梅酒150kcal

【夕食】プロテイン150kcal 和食800kcal 

合計2920kcal

 

1/30日の食事内容

 

【朝食】プロテイン150kcal 菓子パン500kcal 

【昼食】煎餅400kcal チョコパイ320kcal サイダー200kcal

【夕食】プロテイン150kcal 和食700kcal

【間食】ハーゲンダッツ250kcal

合計2820kcal

 

1/31日の食事内容

 

【朝食】プロテイン150kcal ヨーグルト150kcal チョコパイ160kcal

【昼食】プロテイン150kcal バナナ2本190kcal カップヌードル420kcal

【間食】煎餅210kcal ブラックサンダー80kal

【夕食】和食800kcal

ジムでトレーニング

【間食】プロテイン150kcal バナナ90kcal ヨーグルト250kcal

合計2850kcal

まとめ

 

とにかく食事が雑な1週間でした。反省。

 

親知らずが痛くて口開けれず・・・。

ちょっと口を開けて食べられるものを放り込んでました。

タンパク質も摂取量やや少なめだったので反省。

次回は見た目、筋トレ内容載せていきます!

続く

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

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