増量奮闘記

【バルクアップ7週間目】見た目の変化、筋トレ内容など

バルクアップ7週間目 見た目の変化、筋トレ内容

こんにちは。

もりおです。

前回↓

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【バルクアップ7週間目】体重の変化、増量中の食事内容など!【バルクアップ7週間目】体重の変化、推移や増量中の食事内容載せてます。この週はとにかく食事が雑だったので反省・・・。笑...

この週は親知らずを抜歯した為、とてもじゃないですがジムに行けるようなコンディションではありませんでした・・・。

親知らず痛すぎワロタ。筋トレどころじゃない笑
【親知らず抜歯】痛すぎワロタ。筋トレどころじゃない笑【親知らずの抜歯】が痛すぎる。最後の親知らず抜き終わりました。もう2度とこんな思いしたくないです。ストレスが溜まる痛みなんですよね。親知らずって。ジンワリくる感じが。これじゃ筋トレなんかできないや!...

抜歯後、4日目に1度行ったきり。

10日ぶりの胸&背中の筋トレだったのですが筋肉痛。

(よっしゃ!)

それではやっていきましょう!

バルクアップ7週間目の見た目の変化はこちら。

バルクアップ7週間目の見た目

確実にゴツくなってきた。

 

「うん、なんか何が?笑って聞かれると明確には答えられないんですが笑

なんとなく一回りでかくなってますね。脂肪もついたのでもちろんですけど。

とりあえず経過は順調だと思います。

 

やっぱり大胸筋がでかくなってきた(嬉しい)

 

全然まだまだですが、大胸筋の上部の発達を感じます!

今まで中部、下部ばかり発達してすごくバランス悪いのが悩みでした・・・。

(インクラインやってなかったので)

やっぱりインクラインベンチプレスっていいですね。ダイレクトに大胸筋に効いてる感じがgood。

バルクアップ7週間目の筋トレ内容はこちら。

筋トレ内容 メモ

この週の筋トレは週1

痛くて筋トレどころじゃなかった・・・。

1/31日の筋トレ内容(胸・背中)

 

胸の筋トレ種目

 

【ベンチプレス】70kgx6 65kgx10 60kgx10

【インクラインベンチプレス】52.5kgx8 50kgx7 45kgx7

【ダンベルフライ】12kgx8 3reps

 

背中の筋トレ種目

 

【ラットプルダウン】60kgx10 60kgx10 55kgx8

【ローロー】65kgx8 60kgx8 55kgx8

【ベントオーバーロー】70kgx10 70kgx9 60kgx10

ローローの最大重量が上がった回でした。

まとめ

 

いよいよバルクアップ開始2ヶ月になりますね。

あっという間だ。

次回はinbody測定してみようと思います。

いつ減量始めようか悩み中・・・。

続く

ABOUT ME
もりお
1993年3月8日生まれ 25歳男 筋トレ(適度にサボる)と沖縄が好き。 ウォーキングデッドにハマり中。

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